Programme PIED pour prévenir les chutes!
Les équipes de réadaptation de soutien à domicile ont repris l’animation des groupes de prévention des chutes PIED auprès des aînés autonomes dans toute la région!
Plusieurs personnes croient que les chutes font partie du vieillissement normal alors que la majorité d’entre elles peuvent être évitées. En réalité, toute personne a la possibilité de réduire son risque de chute, entre autres, en demeurant active. L’activité physique, la gestion de la médication et de simples modifications apportées au domicile afin de le rendre plus sécuritaire sont des actions que l’on peut faire pour prévenir les chutes.
Des groupes ont eu lieu à l’automne dans le secteur de Gatineau/Hull, vallée de la Gatineau et Petite Nation! Un cours a actuellement lieu à la résidence St-Louis-de-France à Poltimore, au grand bonheur des participants.
Nous sommes actuellement en recrutement pour les cours du printemps qui auront lieu de mars à juin sur tout notre territoire.
Programme intégré d’équilibre dynamique (PIED)
Le Programme intégré d’équilibre dynamique (PIED) est offert aux personnes de 55 ans et plus qui sont préoccupées par les chutes. Ce programme permet d’améliorer l’équilibre en procédant à divers exercices pour que les usagers puissent garder leur autonomie.
PIED vise à prévenir les chutes et les fractures et vous permet de :
- Améliorer votre équilibre et votre coordination
- Améliorer la force de vos jambes
- Apprendre à reconnaître les situations qui vous mettent à risque de tomber
- Augmenter votre niveau d’activité physique
- Profiter d’une occasion de rencontres et d’échanges
C’est un programme gratuit de 12 semaines qui comprend des exercices en groupe 2 fois par semaine animés par un professionnel qualifié, une routine d’exercices faciles à faire à la maison. De plus, des capsules d’information et de prévention des chutes sur différents sujets sont offertes telles que :
- Les saines habitudes de vie
- Les comportements sécuritaires
- La façon d’aménager son domicile
- La médication
- L’ostéoporose
Pour vous inscrire ou pour toute question, communiquez avec le CLSC le plus proche :
- Gatineau (secteurs Hull, Aylmer et Gatineau) : 819 966-6530, poste 337114
- Pontiac : 819 647-3553, poste 252260
- Des Collines : 819 459-1112, poste 337803
- Papineau : 819 986-3359, poste 227114
- Vallée-de-la-Gatineau
Low ou Gracefield : 819 463-2604
Maniwaki: 819 449-4690, poste 449187
Consulter cette page Web pour en savoir plus sur le programme