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défi 2021

Un défi actif pour commencer la nouvelle année!

Amélie Robert, agente de gestion du personnel, Présence et santé au travail à la Direction des ressources humaines, communications et affaires juridiques vous propose une série de capsules santé mieux-être pour garder le moral durant cette période hors du commun.


Tradition oblige, à chaque début d’année, nous sommes nombreux à formuler des résolutions pour les prochains douze mois. Parfois, ces engagements sont respectés à la lettre, parfois pas, ce qui peut avoir comme effet de déclencher des sentiments de déception ou de culpabilité, et même d’en décourager certains à poursuivre dans cette voie. 

C’est pourquoi je vous propose mon idée… Elle nous rendra fiers de nous à tout coup et augmentera nos chances de poursuivre nos efforts sur le long terme. Et si à la place de se donner des résolutions, on se donnait des intentions pour l’année 2021? Et si la performance faisait place à plus de bienveillance et de douceur envers nous-mêmes? Si à la place de se dire que l’on devra faire trois séances d’exercice par semaine, on se donnait l’intention de se sentir mieux dans notre corps, d’être plus actif ou encore de se réserver des moments pour bouger pendant la semaine?  

Voici 5 défis actifs qui peuvent se faire au travail et en télétravail pour ceux qui souhaitent commencer la nouvelle année avec l’intention de bouger!   

Défi 1 – Proposer de faire une réunion d’équipe en se tenant debout 

Défi 2 – Prendre un moment lors de la pause du dîner pour se lever (aller marcher à l’extérieur, faire un peu de ménage dans notre bureau, etc.)  

Défi 3 – Choisir une journée pendant laquelle on devra se lever de sa chaise et s’étirer une partie du corps à chaque courriel reçu d’une adresse courriel débutant par la lettre P 

Défi 4 – Sauter sur place, en tenant dans les mains une corde à danser imaginaire après une rencontre téléphonique ou un appel avec un collègue 

Défi 5 – Lancer un défi actif à un membre de notre équipe 

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