HomeÀ ta santéOn s’étire … Une fois de plus!

On s’étire … Une fois de plus!

Amélie Robert, agente de gestion du personnel, Présence et santé au travail à la Direction des ressources humaines, communications et affaires juridiques vous propose une série de capsules santé mieux-être pour garder le moral durant cette période hors du commun.


Il est normal de se sentir plus tendu lorsque l’on vit des journées qui nous demandent de réagir rapidement ou encore de rester au travail plus longtemps que prévu. Dans le contexte de la pandémie actuelle, il est possible d’expérimenter ces situations plus souvent qu’à l’habitude, d’où l’importance de s’étirer régulièrement. Nous vous proposons donc, une routine d’étirements des jambes pouvant s’effectuer facilement au travail. Que vous travaillez debout ou assis, ces exercices pourront vous aider à relâcher les tensions accumulées et à vous procurer un bien-être.   

Veillez à faire 1 ou 2 répétitions par jambe et à maintenir la position de 20 à 30 secondes. 

Les exercices et les photos ci-dessus sont tirés du site : Medisys (2020). Calendrier d’étirements 2019-2020

Share With: