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L’importance de bouger

Amélie Robert, agente de gestion du personnel, Présence et santé au travail à la Direction des ressources humaines, communications et affaires juridiques vous propose une série de capsules santé mieux-être pour garder le moral durant cette période hors du commun.


Il peut être difficile de prendre soin de notre santé mentale en contexte de pandémie. Il est cependant important de ne pas négliger l’importance d’adopter de saines habitudes de vie, comme le fait de rester actif et de continuer à bouger malgré la situation. Ceci nous permettra de réduire notre niveau de stress, de favoriser un sommeil de meilleure qualité et d’augmenter notre capacité de concentration. 

Nous vous partageons quelques trucs et astuces pour y arriver :

  • Mettre de la musique et danser en revenant du travail ou avant d’y aller
  • Prendre les escaliers, à la place de l’ascenseur au travail
  • Venir au travail en vélo ou en marchant si possible ou encore stationner son auto un peu plus loin et marcher la distance souhaitée jusqu’au travail
  • Profiter de la pause-dîner pour aller marcher à l’extérieur
  • Se lever de son poste de travail et s’étirer régulièrement

Effet énergisant assuré!

Source : http://www.cchalw.ca/francais/faq.aro 

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