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Évaluation de son état d’esprit

Amélie Robert, agente de gestion du personnel, Présence et santé au travail à la Direction des ressources humaines, communications et affaires juridiques vous propose une série de capsules santé mieux-être pour garder le moral durant cette période hors du commun.


La situation actuelle du COVID-19 peut être plus propice aux situations provoquant des sentiments de colère ou de peur. Lors de ces moments, il peut être utile de prendre quelques instants pour soi afin de faire un bilan émotionnel et d’évaluer son état d’esprit.  

L’outil d’auto-évaluation présenté ci-dessous permet de déterminer à quel niveau nous nous situons, en portant attention aux signes perçus chez soi qui s’y rattachent (sentiments, pensées et réflexions, signes physiques et comportements).

Après cette auto-évaluation, il suffit d’orienter nos pensées en fonction des gestes simples qui peuvent être posés pour refaire le plein d’énergie ou pour se rapprocher de la zone d’état d’esprit habituel.  

Mon état d'esprit en couleurs
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