Conseils pour un hiver sans tracas
Ah les joies de l’hiver!
Lorsque nous étions plus jeunes, l’hiver était la période de l’année où l’on enfilait nos énormes combinaisons de neige et passions des heures à jouer dehors. En vieillissant, l’hiver devient un peu moins plaisant. Déneiger la voiture, pelleter l’entrée, habiller les enfants pour éviter les engelures prennent une grande place au quotidien.
C’est pourquoi nous croyons pertinent de vous partager quelques conseils d’hiver afin de profiter de cette belle saison sans tracas!
À vos pelles !
Imposer des efforts physiques pour pelleter peut occasionner des douleurs au dos, aux épaules et au cou en raison des mouvements répétitifs. Voici une technique sécuritaire de pelletage :
- Écartez les pieds à la largeur des épaules
- Forcez en pliant les genoux en utilisant les muscles des cuisses
- Évitez les mouvements de torsion et de rotation du corps
- Évitez de soulever la neige à une hauteur supérieure à 4 pieds (1,3m)
Évitez les engelures
L’engelure est un problème sérieux qui résulte du gel de la peau exposée au froid trop longtemps et sans être protégée. Les engelures se caractérisent par une peau plus pâle que d’habitude et d’apparence cireuse. Les oreilles, le nez, les joues, les doigts et les orteils sont les parties du corps le plus souvent affectées par les engelures.
Le risque d’engelure varie selon la température ressentie, c’est-à-dire selon le refroidissement éolien:
| Refroidissement éolien | Risque d’engelure |
|---|---|
| 0 à – 9 | Faible : Le refroidissement éolien cause un peu d’inconfort. |
| – 10 à – 27 | Faible : Inconfort. |
| – 28 à – 39 | Accru : La peau exposée au froid peut geler en 10 à 30 minutes (ou plus rapidement si les vents sont forts). |
| – 40 à – 47 | Élevé : La peau exposée au froid peut geler en 5 à 10 minutes (ou plus rapidement si les vents sont forts). |
| – 48 à – 54 | Élevé : La peau exposée au froid peut geler en 2 à 5 minutes (ou plus rapidement si les vents sont forts). |
| – 55 et moins | Élevé : La peau exposée au froid peut geler en moins de 2 minutes. |