Arrêter, c’est gagnant!
Pour une 24e année, le Défi j’arrête, j’y gagne! est l’occasion annuelle de relever le défi d’arrêter de fumer pour une période de 6 semaines!
Inscrivez-vous dès maintenant, et ce, jusqu’au 6 février 2023 sur le site defitabac.ca/inscription.
En s’inscrivant, les participants s’engagent à ne pas fumer du 6 février au 19 mars 2023.
6 semaines sans fumer = 6x plus de chances d’arrêter!
Fumer, c’est plus qu’une habitude, c’est une dépendance à la nicotine. Cesser de fumer implique donc un sevrage, tant physique que psychologique.
Saviez-vous que près de 60 % des fumeurs souhaitent cesser de fumer?
- Arrêter de fumer est difficile et exige souvent plusieurs tentatives, d’où l’importance de ne jamais cesser d’essayer.
- Mais c’est possible avec une bonne dose de motivation, ainsi que le soutien et la force du groupe qu’offre le Défi!
Arrêter, c’est gagnant !
En plus d’être associée à la prévention de multiples problèmes de santé comme certains cancers, les maladies du cœur et des poumons, la cessation tabagique entraîne une foule d’autres avantages : arrêter de voir son argent partir en fumée, d’être essoufflé en montant les marches ou encore de geler dehors.
Arrêter de fumer procure des bienfaits immédiats sur votre corps :
- Après seulement 20 minutes, votre pouls ralentit et votre circulation sanguine s’améliore.
- Après 8 heures, la totalité du monoxyde de carbone que contenait votre dernière cigarette a quitté votre système sanguin.
- Après 24 heures, le risque de crise cardiaque est déjà moins grand.
- Après 2 semaines à 3 mois, faire de l’exercice est plus facile car vos poumons se mettent à mieux fonctionner.
- Après 9 mois, finis la toux persistante, les rhumes à répétition et l’essoufflement.
- Après 1 an, vous pouvez crier victoire : vous êtes un ex-fumeur!
Des prix et du soutien gratuit pour mieux réussir
Le Défi J’Arrête, j’y gagne! repose sur une approche éprouvée de cessation : en moyenne, 75 % des participants le relèvent avec succès!
Pour augmenter vos chances de réussir, vous bénéficiez de ressources et d’outils gratuits avant, pendant et après le Défi J’Arrête, j’y gagne! Parmi ceux-ci, on trouve :
- Un dossier personnel en ligne et un plan de préparation à personnaliser à défitabac.ca
- Des courriels d’encouragement.
- Des communautés Facebook et Instagram
- Les centres d’abandon du tabagisme de l’Outaouais (CAT).
- La ligne téléphonique J’ARRÊTE : 1 866 527-7383 et le site Internet J’ARRÊTE : jarrete.qc.ca
- Le Service de messagerie texte pour arrêter le tabac (SMAT) : smat.ca
Avec le Défi, il y a en bonus des prix à gagner, dont une carte-cadeau de Jean Coutu au montant de 250 $ et un grand prix de 5 000 $ en argent comptant. Ces prix sont réservés aux personnes de 18 ans et plus. Relevez le défi « J’arrête de voir mon argent partir en fumée » en écrasant à l’aide du Défi J’Arrête, j’y gagne! C’est possible d’y arriver!
Pour de plus amples renseignements, veuillez visiter les sites défitabac.ca et quebecsanstabac.ca.
Maintenant, c’est à vous de jouer! Inscrivez-vous d’ici le 6 février 2023
Pour toute information complémentaire, vous pouvez communiquer avec Espérance Ruhongore, agente de planification, de programmation et de recherche à la Direction de santé publique, par téléphone au 819 592-1513 ou par courriel esperance_ruhongore@ssss.gouv.qc.ca